Dieta da Berinjela

BERINJELA

Dieta da Berinjela – Como Fazer

A dieta da berinjela tem feito bastante sucesso entre as pessoas que estão em busca de perder peso rápido e alcançar o peso ideal de um jeito saudável e sem passar fome. 

As pessoas que decidiram fazer a dieta da berinjela estão obtendo ótimos resultados na luta contra a balança, e o relato é que é possível perder até 3 kg por semana seguindo essa dieta a risca.

O sucesso dessa dieta é graças aos benefícios da berinjela para a saúde. Estudos comprovam que a berinjela é um alimento super saudável e que ajuda a reduzir o nível de colesterol ruim no sangue.

Benefícios da beringela

·         Destaque da Matéria

·         Impede o organismo de absorver a gordura

·         Combate a celulite

·         Previne doenças como o câncer.

·         Regula o intestino

·         Melhora a digestão

·         Diminui a barriga inchada

·         A água de berinjela

 Como fazer a dieta da Berinjela?

Para aproveitar os benefícios da dieta da berinjela e conseguir emagrecer você pode incluir a berinjela em suas refeições diárias ou começar a fazer uso da farinha de berinjela. A dieta da farinha da berinjela é ótima para quem não gosta muito desse alimento, já que a farinha não tem gosto e pode ser adicionada nas refeições.

Mas como toda dieta para perder peso, a dieta da berinjela não faz milagre sozinha. Para obter resultados você terá que investir em um cardápio alimentar equilibrado e começar a fazer exercícios físicos regularmente.

A farinha de berinjela nada mais é do que a berinjela desidratada, e tem sido muito utilizada como aliada em dietas para emagrecer, ajudando a perder peso de maneira mais rápida inibindo o apetite e proporcionando uma sensação de saciedade e, desta forma, impedindo que a pessoa exagere na quantidade de alimentos consumidos.

Por ser rica em fibras, minerais como potássio, cálcio, zinco, ferro e fósforo, e conter Vitaminas A, B1, B2 e C, a dieta da farinha de berinjela ajuda a emagrecer de maneira rápida mas impede que o corpo fique sem os nutrientes responsáveis pelo seu bom funcionamento, desta forma a pessoa emagrecerá com saúde.

A farinha de berinjela também funciona como laxante natural, ajuda a diminuir a preção sanguínea, ajuda a reduzir o colesterol, auxilia em doenças como artrite e reumatismo. Por possuir tantos benefícios a saúde, a farinha de berinjela é indicada a todas as idades e pode ser encontrada em farmácias de manipulação de remédios.

Mas lembre-se que antes de iniciar a fazer uso da farinha de berinjela é importante pedir orientações a um médico para evitar possíveis danos ao seu organismo.

Como preparar a água de beringela

Corte meia beringela em cubos.

Deixe os pedaços de molho em 250 ml de água durante a noite.

Tome a bebida em jejum. Para reforçar o seu efeito pode tomar um copo antes de se deitar.

Cardápio da dieta da beringela

Pequeno-almoço:

Opção 1

·         200 ml de leite desnatado ou magro

·         2 torradas light

·         1 colher de margarina

Opção 2

·         1 copo de café com leite desnatado

·         2 fatias de pão integral com requeijão light

·         Lanche da manhã:

Opção 1

·         1 maçã

·         3 bolachas integrais

Opção 2

·         1 banana com 1 colher de sopa de farelo

Almoço:

Opção 1

·         2 fatias de beringela recheada com ricota e aveia

·         1 concha de feijão

·         2 colheres de sopa de arroz integral

·         1 chávena de brócolos

·         1 laranja

Opção 2

·         2 porções de beringela ao forno recheada

·         2 colheres (sopa) de arroz integral

·         1 prato (raso) de salada de alface e tomate

Lanche da tarde:

Opção 1

·         1 fruta

·         1 iogurte magro

Opção 2

·         1/2 mamão papaia

Jantar:

Opção 1

·         1 prato (raso) de legumes cozidos

·         1 filé de peixe assado no forno

·         1 gelatina light

Opção 2

·         2 porcões de beringela ao forno

·         1 prato (raso) de salada de folhas verdes, como alface e agrião

·         1 gelatina light

Receita de lasanha de beringela

Ingredientes:

·         3 berinjelas

·         200 g de carne moída

·         100 g de mozarela

·         2 dentes de alho

·         1 cebola picadas

·         Azeite

·         Sal a gosto

Preparação:

Corte as berinjelas em fatias. Tempere com uma pitada de sal e deixe cozinhas cerca de 5 minutos.

Refogue a cebola e o alho até dourarem, coloque a carne moída e o sal. Deixe refogar a carne e reserve.

Num recipiente, coloque as fatias de berinjela, a carne moída em cima, um fio de azeite sobre a carne e cubra com a mozarela.

Leve ao forno até que a mozarela fique dourada. Pode juntar azeitonas ou fiambre à carne.