DIETA ANTICELULITE

DietaAnticelulite – dicas, como fazer

A dieta anticelulite é uma ótima opção para quem deseja perder peso e ainda evitar aqueles furinhos indesejáveis na pele, confiram algumas dicas.

O que não comer na dieta anticelulite

Os alimentos proibidos da dieta anticelulite são os alimentos muito gordurosos como carnes gordas, frituras, refrigerantes, doces, salgados, massas, queijos amarelos, arroz, batata, alimentos industrializados, entre outros.

O que comer na dieta anticelulite

O cardápio da dieta anticelulite deve conter os seguintes alimentos: feijão, lentilha, soja, canela, açafrão, loura, pimenta, orégano, salsa, brócolis, couve-flor, repolho, rabanete, rúcula, salmão, ovos, linhaça, castanha, amêndoas, azeitona, gergelim, banana e abacate. Além disso, é de extrema importância que as pessoas consumam muita água durante todo o dia e pratique exercícios, pois assim o resultado da dieta anticelulite será ainda mais eficaz e rápido, deixando as pessoas muito satisfeitas com seus corpos. Essas são dicas para fazer a dieta anticelulite.

Sugestão de Cardápio

Segunda-feira

·         Café da manhã: 1 copo (300 ml) de suco maçã com laranja, 1 fatia de pão integral com grãos, 1 colher de creme vegetal, 1 chá de erva-doce

·         Lanche da manhã: 4 damascos, 3 castanhas-do-pará

·         Almoço: 1 porção de salada de alface com tomate cereja e pepino +1 porção de abóbora com salsinha + 3 col. (sopa) de arroz integral + 1 panqueca de espinafre

·         Lanche da tarde: 8 morangos

·         Jantar: sopa de cogumelos, 1 pão integral

·         Ceia: 1 pote de iogurte vegetal, 2 bolachas integrais

Terça-feira

·         Café da manhã: 1 copo (300 ml) de suco de melão com amora, 1 fatia de pão integral, 1 colher de pasta de caju

·         Lanche da manhã: 1 kiwi

·         Almoço: 1 prato (sobremesa) de salada de folhas de rúcula com 1 laranja e 2 nozes – 4 col. (sopa) de arroz com tomate e vagem – 1 hambúrguer de lentilha

·         Lanche da tarde: 1 laranja

·         Jantar: sopa de legumes, 1 pão integral

·         Ceia: 1 copo médio de leite de soja

Quarta-feira

·         Café da manhã: 1 copo de suco verde feito com 3 folhas de couve, 1 maçã, 1 fatia pequena de gengibre e 200 ml de água de coco, 1 fatia de pão integral com 1 col. (sobremesa) de pasta de caju

·         Lanche da manhã: 1 cacho pequeno de uva

·         Almoço: 1 prato (sobremesa) de salada de escarola, cenoura e tomate, 2 col. (sopa) de trigo em grão, 1 hambúrguer de lentilha, 3 col. (sopa) de creme de espinafre

·         Lanche da tarde: 1 mexerica

·         Jantar: 1 prato (sobremesa) de salada de alface, tomate e beterraba, 1 escumadeira cheia de macarrão ao sugo, 4 almôndegas de soja

·         Ceia: 2 castanhas-do-pará 

Quinta-feira

·         Café da manhã: 1 copo de iogurte vegetal com morango, 1 fatia de pão de soja, 1 colher de creme vegetal, 1 xícara de chá de hortelã

·         Lanche da manhã: 1 goiaba

·         Almoço: 1 prato (sobremesa) de salada de agrião, beterraba e pimentão amarelo, 6 col. (sopa) de arroz selvage, 1 fatia média de tofu grelhado, 1 pêssego grelhado, 4 col. (sopa) cheias de berinjela ao forno

·         Lanche da tarde: 10 cerejas

·         Jantar: 1 sopa de feijão, 1 fatia de pão integral

·         Ceia: 1 banana 

Sexta-feira

·         Café da manhã: 1 copo (300 ml) de suco de melancia, maçã e hortelã, 1 fatia de pão integral, 1 colher de geleia de morango

·         Lanche da manhã: 4 bolachas integrais

·         Almoço: 1 porção de agrião, 1 porção de repolho refogado, 1 porção de canelone 2 col. (sopa) de arroz integral.

·         Lanche da tarde: ½ papaia

·         Jantar: sopa de abobrinha com croutons

·         Ceia: 1 pera, 1 xícara de chá de frutas silvestres

Sábado

·         Café da manhã: 300 ml de leite de soja com café,  1 maçã,  fatia de pão integral, 1 col. (sopa) de geleia diet de morango

·         Lanche da manhã: 1 xícara de chá de erva doce, 4 damascos

·         Almoço: 1 porção de salada tropical, 1 porção de escarola refogada, 1 porção de legumes, 2 col. (sopa) de arroz integral.

·         Lanche da tarde: 1 banana

·         Jantar: 1 porção de salada, 1 pedaço de pizza vegana (molho de tomate e legumes)

·         Ceia: 1 banan 

Domingo

·         Café da manhã: 300 ml de suco de morango, 1 fatia de pão integral, 1 col. (chá) de pasta de caju,  200 ml de leite de soja

·         Lanche da manhã: 1 cacho de uva pequeno

·         Almoço: 1 porção de salada de alface com pepino e cenoura ralada, 1 porção de abóbora refogada, 3 col. (sopa) de arroz integral, 1 porção de abobrinha cozida.

·         Lanche da tarde: 1 pote de iogurte com morango

·         Jantar: 1 porção de sopa de legumes, 1 pão integral

·         Ceia: ½ papaia, 1 xícara de chá de hortelã