Dicas para voltar ao peso ideal

A nutricionista Roberta Stella reuniu todos os truques para fazer o ponteiro da balança voltar ao normal sem que você passe fome: 

1) Nada de se desesperar: esqueça as dietas muito restritivas ou que prometem um grande emagrecimento em um período pequeno de tempo. Em longo prazo, o resultado é desastroso. 

2) Comece fazendo um diário com os alimentos que você ingere todos os dias. Você perceberá os erros e se corrigirá sozinho. Essa mesma pesquisa do Ministério da Saúde divulgou que a presença de feijão e hortaliças na mesa das famílias brasileiras diminuiu, ao passo que o consumo de gordura aumentou.

OS BENEFÍCIOS DA BANANA MADURA

 Propriedades anticancerígenas da banana madura

Graças a sua alcalinidade, as bananas maduras fazem com que se ativem as células imunológicas defensivas, responsáveis pela criação de uma substância chamada TNF-alfa, essencial para combater o câncer.

Cálcio

O cálcio é muito importante para a saúde. Dentre os seus benefícios estão dentes saudáveis e ossos fortes, prevenindo e controlando os sintomas da osteoporose.  Confira nossa lista de alimentos ricos em cálcio e os inclua na sua alimentação. Você vai se surpreender com o que ele pode fazer por você!

CARDIGÂ

Se existe uma palavra perfeita para o cardigã, é versatilidade. Pode ser usado aberto, desabotoado, curto ou longo, liso ou estampado, sozinho ou sobre a camisa. As opções são muitas. Pode até levá-lo com você sem precisar vestir. Isso mesmo. Ele é aquele casaquinho para se colocar apenas sobre os ombros e se for para descontrair o look amarre na cintura. A dica é: tenha sempre um no armário

INVERNO

A estação mais fria do ano “inverno”. No litoral Sul os termômetros já marcam temperaturas abaixo de seis graus e, para a felicidade de muitas mulheres que gostam de moda, este ano esta sendo possível tirar os casacos, luvas e assessórios que ficaram no armário em 2015.

Muitas tendências do último inverno podem ser usadas neste ano, looks despojados até terninhos e casacos finos, agradando todos os tipos de pessoas e suas personalidades na hora de se vestir.