5 alimentos proibidos para quem quer emagrecer? Não!

Ao contrário da informação e dos muitos artigos que têm sido colocados a circular na internet, não existem 5 alimentos proibidos para quem quer emagrecer.

Na verdade, este é apenas um dos muitos mitos e relacionados com o emagrecimento, que periodicamente povoam os blogues e as redes sociais um pouco por todo o mundo.

É fácil dizer que existem 5 alimentos proibidos para quem quer emagrecer, mas em que estudos científicos se baseia esta informação? Que formação profissional tem a pessoa que colocou este mito a circular em primeiro lugar? Que experiência tem a pessoa em questão para fazer uma afirmação que pode afetar a vida de quem procura emagrecer?

O trabalho de esclarecimento de mitos como este dos 5 alimentos proibidos para quem quer emagrecer, não só é um dever de quem trabalha no universo da nutrição e do emagrecimento, como é uma obrigação para qualquer pessoa que tenha conhecimentos acerca do normal funcionamento do corpo humano.

O porquê de existirem 5 alimentos proibidos para quem quer emagrecer ser uma mentira completa

O motivo para o mito de existirem 5 alimentos proibidos para quem quer emagrecer ser uma mentira completa, é bastante simples e prende-se com o normal funcionamento do corpo humano: para que todos os órgãos e funções vitais sejam mantidos corretamente, o  organismo deve receber uma grande variedade de nutrientes.

Assim, por muito nocivos que sejam alimentos como as batatas fritas, o bacon e aqueles bolos cheios de creme que parecem rir-se para si, a cada visita a uma pastelaria, nenhum destes alimentos deve ser totalmente proibido para quem quer emagrecer!

A verdadeira chave para quem quer emagrecer e perder todo aquele peso a mais acumulado ao longo dos anos, está em interiorizar o conceito de moderação:  todo e qualquer alimento e/ou bebida pode ser ingerido, desde que em quantidades adequadas e inserido num plano alimentar equilibrado e variado.

Por isso, se está a pensar em emagrecer, não procure por 5 alimentos proibidos para quem quer emagrecer, nem por outros destes mitos que gravitam em torno da perda de peso. Procure isso sim, um programa de emagrecimento que seja completo e que seja personalizado, de acordo com as suas necessidades, preferências alimentares e com o seu estilo de vida.

O perigo de prestar atenção a mitos como o de existirem 5 alimentos proibidos para quem quer emagrecer

Infelizmente, estando o problema da obesidade e do excesso de peso a alastrar nas sociedades ocidentais, cada vez mais existem pessoas a tratarem o tema como um negócio, preocupando-se mais com os lucros no final de cada mês, do que com a saúde dos que procuram este tipo de serviços ou conhecimentos.

Assim, ao fazerem circular mitos como o de que existem 5 alimentos proibidos para quem quer emagrecer, estas pessoas estão a induzir os seus clientes em erro. Ainda que lhe possa parecer tentador seguir este tipo de conselhos, procure um método que estabeleça metas realistas e que possa manter ao longo da sua vida!

Texto de LEONOR MENDONÇA